咨询师与自己三观不合，还要不要继续下去？

本次问答由赵青老师解答

【我想提问？】

咨询过程中谈及了我读过的喜欢的书，咨询师听了之后对我认可的作品说了几句批判的话，让我比较介意，觉得这涉及到三观，有种对他的信任产生了怀疑的感觉，也可能是自己太敏感，本身咨询的时间不长，我还没有足够的力量展露我内心的真实想法给咨询师，这个造成了我内心的困扰。

【咨询师回答】

你好，我是艾壹丁心理的咨询师赵青.

看了你的问题，你对自己的不舒服有觉察，对咨询师的反应比较介意，这个“三观”在心理学上是每个人的超我的部分。同时你对自己的不舒服感也有反思，是不是因为自己的敏感导致的，是不是因为你跟咨询师的信任关系还没有建立好，这些都是非常好的觉察。

你说到还没有足够的力量向咨询师展示真实的想法，因而造成内心的困扰，这让我有一点点疑惑，对于向咨询师表达真实想法你有犹豫，为什么你会有这种犹豫呢？你觉得自己在处理这种问题上力量不够，你如何会对自己有这样的判断呢？那个困扰对你来说程度有多大呢？这些都是需要更多详细资料澄清的。

其实你遇到的困扰蛮具有普遍性，是咨询关系中非常重要的议题，也非常值得在这里探讨。

首先，我们需要了解一下心理咨询究竟在做什么？我相信你在很多文章里可能已经了解过了，但是因为它跟你目前的困扰有关，所以，还是有必要谈一谈。

心理咨询首先是建立信任关系，因为你们需要在两个人的互动关系中去谈和处理你在其他人面前不能谈，或者谈了也无济于事的问题。这种关系建立的程度就很重要。你也说了，因为咨询持续的时间不长，你没有在咨询师面前展现出真实的自己，也就是说你还带了很多的防御，就像我们与人刚刚开始交往时戴的面具，冷漠的也好、讨好的也好、隔离的也好，都是一种自我保护的方式。

在咨询师面前也是一样，如果信任感不够，我们很难呈现出真实的一面，因为背后有不安全感，怕被评价、被指责，就像你说的，你只是讲了自己喜欢的书，但是感觉到被咨询师评价了，这势必会让你感到不愉快感。我的一个同行说她跟体验师已经咨询到第三个年头，她仍然没有把内在最深的部分与咨询师分享，因为，安全感不够。

咨访关系与一般的人际关系既有相同之处，又有很大的不同。相同的是，它都是人与人之间的关系，既然是关系就有好与不好，适合与不适应，这些都很正常。不同的是咨询关系像一面镜子，照出我们与他人相处的模式，咨询师在这个模式里工作。

我不知道你因为什么问题来到咨询室，但是感到你在与咨询师建立关系的过程中有犹豫，纠结，困扰，还有自我怀疑，那这种感受与你平时的人际关系有没有相似之处呢？你说你对于咨询师的“批判”比较介意，说实话，“批判”这个词用的还是比较重，那在平常与人交往中，你会不会因为别人对你的一些评价性的话而感到不舒服呢？当你不舒服的时候，你是选择沉默，还是表达出来呢？这些都是咨询中需要进一步探讨的问题。

心理咨询是怎么发生作用的？咨询中需要谈到很多你早年发生的事情，这个过程也许会激活一些早年的创伤体验，比如被指责、被评价、被忽略等等，当这些体验出现在与咨询师的关系中时，就会给彼此带来各种不舒服的感受，会让我们想要逃开，回到自己安全的“壳”当中去。但是这个不舒服的时刻，恰好就是咨询最能产生效果，推动咨询过程进步的契机。如果这个时候，能够有勇气与咨询师去讨论这些感受和体验，你就会获得很大的帮助，看到以往没有看到的，潜意识的部分。

心理学大师荣格说过：当你的潜意识没有进入意识时，那就是你的命运。我们不知道为什么自己总是敏感、为什么总是很讨厌某一类人，总是对某类事情很生气，如果一直没有意识到为什么，它就会成为我们性格的一部分，我们自己也会接受这部分，说，我就是这样的性格，甚至会说，我爸妈也是这样，这不仅成为我们的命运，也可能成为家族的命运。

而心理咨询就是要通过这些点点滴滴细致的工作，引导潜意识的部分浮出水面，成为意识的部分，只有认识到了，才能改变命运。

所以，关键不是你们的关系中发生了什么事，而是咨询师的反应激起了你什么样的感受，你们对这些感受去看到、去表达、去释放、去讨论，去修复、去整合。这才是心理咨询的关键。

那么，有没有可能是咨询师不合适呢？当然有可能，由于咨询师没有恰到好处地回应你，让你感到不舒服。世界上没有完美的咨询师，完美只是我们的幻想，即使是很适合你的咨询师也可能因为复杂的原因，出现一些不合适的反应，这时候，及时，直接地向咨询师表达你的感受，可以帮助你们更加契合，重新同步。如果你表达不出来，那你们就需要去探讨你害怕什么？犹豫什么？纠结什么？担心什么？这些讨论才能帮助你看到潜意识的部分，才是心理咨询有价值的部分。