一定要搞清楚自己真正想要什么吗？

本次问答由刘妍君老师解答

【我想提问？】

七年前和今天都因为自己不够自律（表现在减肥和学习上）恶性循环（积极生活和颓废度日）对自己不满意却无法改变而进行了心理咨询，心理咨询师都不约而同地问了我同一个问题：你真正想要什么？

我想问一下

1、怎么定义自己想要的：某种状态/某个物品/某种工作？

2、搞清楚自己想要的能解决我上诉的问题吗？（是想通过想要的-内在驱动力-自律这样的关系来解决吗）

【咨询师回答】

您好，谢谢您的信任。读了您对问题的描述，从字里行间里能感受到您的焦急，想要改变的心情。您提到真正想要什么的定义。我不太清楚您跟之前咨询师的互动，所以我通过您的提问并结合我自己的理论背景尝试对您这个问题作出回答：

是的，从外在层面来看，当被问到自己真正想要什么的时候，大多数人可能会想到想要的是某种状态，某种物品和某种工作。比如我想要那种有想要做的事情就努力去做，都会有好结果的状态；或者我想要的是没有太多约束，可以做一些自己喜欢的事情；或者我想要一份……看起来挺不错的工作，我也不知道。可能当被问起这个问题的时候，我也不知道自己想要什么。如果从职业咨询的角度来看，它要做的工作就是帮你理清以上你想要的是什么。对于心理咨询，它还要再往前一步，再往深一点，它想帮助你看到以上你想要的“东西”背后，你需要的是什么？

举个例子，上面所说，不同的两个人，他想要的并不一样，一个想要心想事成，另一个想要不受约束。如果是心理咨询，我们可能还会跟这两个人进一步一起去探讨“为什么你想要心想就能事成而不是不受约束？”“为什么你想要的是不受约束，而不是心想事成？”往深里一分析，可能我们就会发现，心想事成可是个美好的愿望啊，世界上哪有这么美好的事情，心想着就能事成？这个人想要的状态就是希望掌控着事情发展的结果呀。另一个想要的不受约束，认真感受，不受约束就是不受控制，我想要的是不受他人控制，我想要的是能掌控自己。

一分析才发现这两个想要的深层次里都跟“控制”这个议题有关。心理咨询在探讨“你真正想要什么”的时候，不止是探讨外在的这一层含义，还会更深地去感受有关你的意义感、有关你的理想自我（比如可能涉及到你的积极生活？）、你的现实自我以及你严厉的自我（比如可能涉及到的你对自己的不满？）以及这些所附带的情绪情感等等主题。在这些的基础上，我们可能才真正感受到“我真正想要的是什么”可能我们才真正理解为什么我们会对自己不满，为什么会在积极和颓废中循环。或许，在理解自我甚至是接纳自我的基础上，改变就悄悄发生了。

对于第二个疑问，“搞清楚自己想要的能解决我上述的问题吗？”，对于这个问题，我更关注的是您提这个问题的方式。这个问题的提出，似乎是有一个前提假设的，那就是：有了a就能解决b。这个假设其实很像：“我努力了，就会有好结果。”可能现实是，许多问题都是复杂的，多维的，“我努力了，可能有好结果，也可能没有结果。”我们并不是每一次都能控制事情朝我们希望的方向发展。然而，我并不想让事情看起来没有希望，或许可以有些安慰的是，努力了可能没有获得结果，但是努力了可能会有副产品。